Как настроиться на рабочий лад


Как за 7 минут настроиться на рабочий лад

Сначала вам нужно найти спокойное место. Подсказка для тех, кто работает в офисах типа open space: это не ваше рабочее место. Машина тоже не подойдёт — вокруг слишком много того, что будет отвлекать внимание. Скорее всего, удобнее будет в фойе или на балконе. Можно приехать пораньше, чтобы никто не мешал. Ещё вам понадобится блокнот или тетрадь для записей (убедитесь, что у вас с собой есть ручка). И, конечно, потребуются часы. Иначе как вы сможете засекать время и быть уверенным, что уложились ровно в семь минут.

Первая минута: очистите свой разум

Мы не собираемся углубляться в религиозные вопросы, устраивать проповеди или призывать всех медитировать. Но каждому человеку на планете, которому приходится работать, жизненно необходимо следовать этой общеизвестной истине. Вам нужно очистить разум. Отложите в сторону телефон со множеством входящих или iPad, который вы не выпускаете из рук. В следующие семь минут они вам ни к чему. Очистить голову от мыслей — значит явиться на работу, постараться забыть о домашних делах и перевести дыхание.

Вторая минута: немного подышите

Со стрессом и напряжением можно справиться разными способами. Но в любом случае глубокое дыхание успокаивает и помогает сфокусироваться. Следить за дыханием полезно на протяжении всего рабочего дня. А в начале дня такая разминка поможет остановить поток мыслей и направить его в правильное русло. Просто спокойно сидите и дышите.

Минуты с третьей по шестую: делайте заметки и рисуйте

Я пишу в своём блокноте весь день напролёт: как только проснусь и выпью чашку кофе и вплоть до того момента, когда надо отправляться в кровать. В том числе на совещаниях и конференциях. Но то, чем вам предстоит заняться сейчас, не имеет ничего общего с ведением заметок или личным дневником. Как только прибудете на работу, запишите в свой блокнот первые пять мыслей, что пришли вам в голову. Рисуйте их в виде скетчей или дудлов. Это способ расставить приоритеты, решить, что для вас важно, а что второстепенно. Только не зацикливайтесь на оформлении, лучше сосредоточьтесь на своих мыслях.

Седьмая минута: проанализируйте

После того как сделаете несколько заметок, посмотрите на время и убедитесь, что успели всё зафиксировать ровно за минуту до конца. Теперь можно приступать к анализу. Просмотрите свои заметки второй раз. Подумайте, о чём вы написали и почему. Выберите за последние 30 секунд только один пункт из своего списка и сосредоточьтесь на нём. Например, если вы сделали беглую заметку о том, что нужно закончить отчёт, сфокусируйтесь на этой задаче и подумайте, как именно вы собираетесь её сегодня решать.

Вот и всё. Семь минут. Советуем следовать этому простому плану каждый день: настроиться на работу и втянуться в дела становится намного проще, как и выбрать самую приоритетную задачу. Попробуйте придерживаться этой методики по крайней мере неделю. И результаты вас приятно удивят.

lifehacker.ru

❶ Как настроиться на рабочий лад

26 августа 2011

Автор КакПросто!

Даже самые большие энтузиасты иногда не могут заставить себя взяться за работу. Отвлечь от «трудов праведных» могут бытовые мысли или обычная лень. Как научиться собирать волю в кулак и справляться с неизбежным потоком дел?

Инструкция

Чтобы работа не превратилась в пытку, набросайте приблизительный план своих обязанностей на сегодня, завтра, неделю, месяц. Конечно, авралы или срочные поручения, которые время от времени подбрасывает начальство, всегда некстати. Не пытайтесь разорваться, взявшись за все дела сразу, проблемы решайте по мере их поступления. Всегда начинайте с самого главного дела. Даже если в вашем списке будет отмечен всего один пункт за день, радуйтесь, ведь он был наиболее значимым. Если вам предстоит выполнить задание, которое раньше делать не приходилось, оградите себя от страхов и сомнений. Перед его выполнением постарайтесь успокоиться и воспринять этот этап не как «домоклов меч», висящий над головой, а в виде нового и интересного навыка, который после его освоения вы положите в копилку своего опыта работы. Например, если на вас «повесили» ответственные переговоры или, скажем, проведение пресс-конференции, постарайтесь найти как можно больше информации по теме и подготовиться к делу заранее.

Мотивируйте предстоящей премией за выполненный труд. Представьте себе ту сумму, которую желаете получить после окончания проекта или удачной сделки. Вы можете увидеть ее в виде кругленькой цифры на чеке или в виде наличных денег, которые вы держите в руках. Зафиксируйте этот образ в голове и держите до тех пор, пока он не станет явью. Кстати, если после выполненной работы вас ждет отпуск, представьте себе, как вы будете его проводить. Это даст стимул к тому, что вам как можно быстрее захочется расправиться со всеми делами.

А как быть, если настроиться на рабочий лад необходимо после отпуска? Во-первых, не предавайтесь унынию в последние деньки, но и не злоупотребляйте отдыхом. Ваша задача – оставить 2-3 дня на адаптацию, за которые будет нелишним сделать генеральную уборку дома и опять-таки составить небольшой план на ближайшую рабочую неделю. А чтобы работа не стала рутиной на ближайшие месяцы, подумайте, где проведете ваш следующий отпуск, чтобы начать готовиться к нему уже сейчас.

В жаркие летние дни довольно сложно активизировать работу мозга, что в свою очередь отрицательно сказывается на работе. Есть несколько простых способов настроить себя на продуктивный труд.

Некоторые психотерапевты считают, что цвето- и ароматерапия помогают сосредоточиться. Необходимо всего лишь поставить на своем рабочем месте пучок мяты или базилика. Запах данных растений прекрасно стимулирует работу мозга, помогает улучшить память. Кроме того, можно поставить на стол вазу со свежими фруктами.

Полезны будут и водные процедуры, они тоже помогают сконцентрироваться. В идеале лучше принимать душ 3-4 раза в день. Если же такой возможности нет, можно купить в ближайшей аптеке термальную воду, которой можно пользоваться даже в офисе.

Не следует постоянно вспоминать о прошедшем отпуске или мечтать о предстоящем. Психотерапевт Константин Ольховой считает, что если думать о прошлом или будущем, люди лишают себя настоящего. Не думайте, что отпуск единственный способ отдохнуть. Ведь существуют выходные дни, которые можно и нужно проводить с умом. Не стоит лежать перед телевизором или сидеть за компьютером. Соберитесь с друзьями, отправляйтесь на природу, пляж, можно даже просто больше гулять в парке. Этим же можно заняться и после рабочего дня. Идя домой пешком, вы будете наслаждаться зеленью, а зеленый цвет помогает избавиться от усталости. Также необходимо поддерживать свой организм в тонусе - занимайтесь спортом, по утрам делайте зарядку, принимайте контрастный душ.

Попробуйте найти плюсы в своей работе, подумайте, что она вам дает, а лучше поставьте перед собой какую-либо задачу, например заработать на вещь, которую вы давно хотели приобрести. Правильно организуйте свое рабочее время, регулярно делайте небольшие перерывы, особенно если у вас монотонный труд. Больше общайтесь с коллегами, ведь доверительные теплые отношения способствуют желанию идти на работу и хорошему настою. И самое главное после окончания трудового дня не решайте ни какие рабочие вопросы.

Видео по теме

Отпуск явление кратковременное. Выход на работу после отпуска является стрессом для нашего организма. Особенно тяжело перестроиться на рабочий график в первый день после отпуска. Существуют научно доказанные методы, которые помогут поддержать позитивный психологический настрой и избежать физического недомогания.

Инструкция

В первые рабочие дни после отпуска внесите в своё окружение побольше света. Освещение рабочего места должно быть максимально ярким. Выберите для первого рабочего дня светлые тона одежды. В интерьер рабочего места добавьте яркие, светлые акценты. Это может быть яркий плакат, открытка, фото. Короткий перерыв у залитого солнцем окна, также сохранит позитивный настрой недавнего отпуска.

26 минут сна в обеденный перерыв - это второе условие для поддержания работоспособности после отпуска во второй половине первого рабочего дня. Данное время, заверяют учёные, способно справиться с усталостью. А чашечка кофе перед дневным сном не даст проспать дольше. Его мочегонный эффект будет будильником. Если не удаётся уснуть, можно прикрыть глаза повязкой, не пропускающей свет, и отдохнуть в течение получаса.

В первые рабочие часы после отпуска человек сосредоточен на многих рабочих моментах. Это приводит к спазму мышц головы, что соответственно вызывает головную боль. Безболезненно отработать первый день после отпуска поможет простой приём. Возьмите простой карандаш и сожмите его в зубах. Перенос напряжения поможет избежать головной боли.

Полезный совет

Простые советы, доказанные наукой и медициной, помогут вернуться к рабочему ритму жизни.

Лень — один из самых хитрых врагов хороших побуждений, возникающих каждый день в сознании. Она часто прячется под маской любви к себе и заботы о здоровье. Ее главные аргументы пробуждают самый глубокий страх современного человека, боязнь потратить силы безвозвратно, надорваться и выпасть из ритма жизни навсегда. Этот шепот, а иногда и настойчивый громкий крик приводит в итоге к тому, что даже необходимое оказывается не сделанным.

Беречь себя, рассчитывать силы так, чтобы их хватало на повседневные дела, да еще и с запасом — очень сильное качество взрослой, сложившейся личности. Но современные ритмы часто заставляют игнорировать разумные доводы сознания, и человек начинает перерабатывать.Стремясь сделать свою жизнь и быт близких максимально комфортными, люди заставляют организм трудиться на износ, выжимая из него все силы до капли. Какое-то время тело держится на резервах, но момент, когда оно начинает защищаться, обязательно наступит.Тогда и появляется та самая, физиологическая лень, которая жизненно важна организму. Прислушавшись к ней, можно вовремя отреагировать на назревающее истощение и нервный срыв.

Эта лень стала помощницей и союзницей человека, сигналом разумного инстинкта самосохранения. Небольшой отдых и нормирование нагрузки избавит вас от такого вида полезной лени достаточно быстро.

Хороши для восстановления сил пешие прогулки на свежем воздухе, встречи с друзьями и плавание.Поможет прийти в норму и прием витаминного комплекса, травяных чаев и полезная гимнастика. Планирование работы в сочетании с полезными перерывами надолго избавит вас от желания «полениться» таким образом.Но друг может очень легко стать врагом, если позволить страху преувеличить опасность работы и преуменьшить вред слишком долгих периодов отдыха. Как раз с этого места и начинает свое виртуозное артистическое выступление главный противник всего хорошего.Обычная, та самая Лень-матушка поддается только одному уговору — удару метлой по причинному месту. Действие, вот что пугает ее и заставляет бежать без оглядки, поджав лисий хвост. Любая работа, которую необходимо сделать, поможет вам справиться с коварным врагом. Начните, сознание увлечется, вам захочется увидеть результат своего труда. А потом, сделав необходимое, похвалите себя, закрепите победу над врагом.

Полному разгрому поможет ведение «дневника побед», ваших, разумеется. И поражений госпожи Лени. Записи сделанного будут будоражить вашу мотивацию постоянно, стоит только их перечитать.

Вам помогут ежедневник, органайзер или обычная тетрадь в клеточку и ручка.А безоговорочно капитулировать хитрая бестия захочет тогда, когда времени на разговоры с ней просто не останется. Намечайте дела, которые вам по силам, на каждый наступающий день.Планируйте их с вечера, после перечитывания того, что сделать уже удалось, и также записывайте в дневник. Всего месяц регулярных упражнений помогут выработать новый стереотип поведения, и враг долго не вернется.Вашим спутником и другом станет здоровый инстинкт самосохранения. Боевой настрой, вера в себя и общение с единомышленниками умножат ваши силы, накачают душевные мускулы и наполнят сознание отчетливым пониманием того, что вы — сильная, зрелая личность, способная преодолевать свои недостатки и страхи.В стан соратников можно привлечь домашних, поспорив с ними, например, на новый телефон или так нужный вам ноутбук, что вы станете совсем другим человеком за несколько месяцев.

Спор будет дополнительно мотивировать вас на победу, давать силы при каждом взгляде на подначивающих вас близких. Ведь проигрывать совсем не захочется, тем более, если ставки так высоки. В борьбе с истинной ленью хороши любые способы, нужно только начать.

Мысль о выходе на работу после длительных праздников для некоторых людей просто невыносима и вгоняет в уныние. Чтобы перестроиться и быстро войти в рабочую атмосферу, нужно знать некоторые нехитрые способы «акклиматизации».

Одно из главных правил перехода от праздников к будням – хорошенько выспитесь перед рабочим днем и никакого алкоголя и обильных ужинов. Если позволяет время и погода, пройдитесь пару остановок до места работы пешком. Свежий воздух и небольшая физическая нагрузка творят чудеса.

В первый рабочий день не стоит изображать из себя героя, оставьте трудовые подвиги на потом. Плавный размеренный ритм – это именно то, что сейчас вам нужно. Начните с малого, наведите порядок на рабочем столе и составьте подробный план на неделю. Разбор завалов начните с выявления важных и второстепенных дел.

После веселых праздников с обилием тяжелой пищи и алкоголя нужно подумать о здоровье и привести свой организм в тонус. Разгрузочные дни как нельзя лучше помогут ощутить легкость и избавиться от парочки лишних килограммов. Если нет серьезных хронических заболеваний и врачебных запретов, устройте себе кефирный, злаковый (гречка, овсянка) или фруктовый день. Пейте как можно больше жидкости, простой негазированной воды и зеленого чая.

«Проснуться» и привести себя в форму помогут походы в баню или в бассейн. Баня выведет яды и токсины из организма, а заплывы в бассейне разбудят ваши мышцы и дадут заряд бодрости.

Кроме этих простых советов немаловажен и психологический настрой. Не нужно воспринимать выход на работу как ссылку на каторгу. Постарайтесь настроиться на позитив и найти положительные моменты. Например, общение с коллегами, обмен новостями и рассказы о том, как прошли праздничные дни, возможность подзаработать и пополнить прохудившийся бюджет.

www.kakprosto.ru

6 советов, как настроить себя на работу после выходных

Вот только закончились продолжительные выходные и опять пора на работу. Как настроиться на рабочий процесс после длительных выходных и стать еще более эффективным сотрудником? Этот вопрос волнует многих, поэтому я сделала подборку советов на эту тему.

Чем дольше длятся выходные, тем обычно тяжелее выйти после них на работу. Для организма это даже своеобразный стресс, которого нужно не допускать. Что же необходимо делать, чтобы не поддаваться своей лени и негативному мышлению? Эти советы помогут Вам более продуктивно и качественно начать рабочий процесс и быстро включиться в работу.

Попробуйте встать пораньше.

Большинство людей всякими методами пытаются продлить себе выходные, в том числе и тем, что чуть дольше валяются в кровати после звонка будильника. Но стоит ли такое делать? Это конечно парадокс,  но вы существенно упростите жизнь, когда после выходных придете на работу пораньше. Попробуйте прийти на работу раньше своих коллег и насладитесь минутами покоя и тишины. Это прекрасно задает настроения на рабочий день и даже вдохновляет. Чашка крепкого кофе или чая избавит вас от физиологической зависимости и даст возможность бодро начать свой день. Конечно же, не злоупотребляйте.

Составление задач на рабочий день.

С утра рекомендуют сделать несколько полезных дел. Для начала, например, составьте список дел на день. Это поможет Вам следовать плану и не упустить ничего важного. Когда ваша голова все еще отказывается настраиваться на рабочий лад, можно ее хоть немного разгрузить. Воспользуйтесь различными приложениями-напоминалками или сервисами управления заметками, таких сейчас предостаточно.

Практическая самомотивация.

Необходим психологический настрой на работу? Можно попробовать смотреть мотивирующие видео. Таких видео в интернете вполне достаточно, возможно, какие-то из них понравятся вам наиболее и вы захотите их пересматривать по несколько раз в месяц. Это сугубо индивидуально и вполне можете хорошо мотивировать в начале рабочего дня, особенно после длительных выходных.

Еще один интересный вариант, который заставит вас поработать, бросание вызова самому себе. Например, Вы обычно пишите 10 текстов, а сегодня поставьте цель написать 20 текстов. Даже если Вы не осилите эту цель, то Вы добьетесь того, что начнете работу, а это уже хорошо. Этот первый шаг и вернет вас в рабочее русло.

Пора навести порядок в почтовом ящике.

Еще один из способов настроится на работу – отсортировать почту. После выходных часто собирается много входящих писем, с которыми на первый взгляд трудно разобраться. Это не только письма от клиентов, но и много ненужного спама. Чтобы не запутаться в таком объеме информации стоит провести сортировку писем, отметить наиболее важные, а все ненужное сразу удалить. Это поможет не только дать старт рабочему дню, но и хорошо сконцентрироваться.

Взаимодействие с коллегами поможет включиться в работу.

Помните о том, что не только Вам трудно настроить себя работать, но и вашим коллегам также. Для того, чтобы ваши и их действия были продуктивными, обсудите предстоящие проекты, согласуйте решения и индивидуальные задачи. Как все успевать и сделать день продуктивным? Детальнее здесь. 

Не нужно никуда торопиться и пытаться сделать все за один день.

Это не принесет желаемого результата, а даже наоборот истощит Вас и заставит думать о негативе. Зачем так начинать рабочую неделю? Как это ни странно, психологи для включения в работу советуют… поиграть в компьютерные игры, особенно требующие концентрации и быстроты реакций. Дело в том, что наш мозг за время отпуска снижает скорость своей работы почти на 25%. Его надо «разбудить» и компьютерные игры — это то, что надо. Очень скоро вы почувствуете, что снова готовы свернуть горы. Вот теперь самое время заняться планированием дел на ближайшую неделю и месяц.

Кроме этих советов существует еще масса других полезных, которыми следует непременно пользоваться, для того чтобы сохранять позитивный настрой и свежее мышление после выхода на работу. Если их придерживаться, то подобная ситуация не станет трагедией и будет восприниматься так как и должна – с легкостью и радостью:)

ЧТО СОВЕТУЮТ СПЕЦИАЛИСТЫ?

  1. Соблюдение режима здорового сна. Это важно не только во время начала рабочего процесса, но и в другие дни. Перед выходом на работу обязательно хорошо выспитесь, чтобы зарядится энергией.
  2. Здоровое питание играет также важную роль. Правильный режим питания даст вам сил и энергии работать весь день. Поэтому не забывайте про обязательный завтрак и сытный обед.
  3. После прихода на работу наведите порядок на рабочем месте. Это поможет привести в порядок и мысли в голове.
  4. Тайм-менеджемент помогает сконцентрироваться на главных задачах и целях. Кстати, о полезных инструментах тайм-менеджмента я ранее писала статью.
  5. Нагрузку следует выполнять постепенно, начиная с простых задач, только потом выполнять более сложные.Такая методика помогает втянуться в работу.
  6. Если же в первый день Вы сразу начали с тяжелых дел, это может увенчаться провалом. Не надо планировать себе неподъемное количество работы и пытаться успеть переделать все за 24 часа. Это может негативно повлиять на Ваше самочувствие и здоровье.
  7. Маленькие перерывы помогают восстановить силы и это касается не только первого рабочего дня после праздников. Такие перерывы вообщем повышают общий тонус.
  8. Во время перерывов общайтесь с коллегами на нерабочие темы, это позволит отвлектись и получить приятные эмоции.
  9. В первый день не стоит засиживаться на работе допоздна. Помните, нагрузка должна быть постепенной.

Что советуют психологи для приобретения правильного настроя к работе?

Попробуйте заняться медитацией. Закройте глаза, постарайтесь расслабиться и вспомнить те моменты, когда вы были в активном рабочем состоянии и могли буквально свернуть горы. Вспоминайте самые успешные рабочие эпизоды последних месяцев, когда вы целиком владели ситуацией и от вас зависел успех общей работы. Чем больше мелких подробностей вы вспомните, тем проще вам будет слиться с этим состоянием подъема энергии. Тренируйтесь так по 5-10 минут в начале нескольких первых дней работы, и это состояние снова станет для вас привычным.

Главное правило, которого следует всегда придерживаться: не давайте себе унывать и помните о том, что хотя эти праздники уже прошли, но скоро будут следующие и Вы снова хорошо отдохнете, а может быть и даже лучше.

Эти советы помогут настроиться также после отпуска. Правильный настрой и хорошее настроение сделают Вашу работу продуктивной и не отразятся на общем состоянии. В любом случае, если Вам нравится Ваша работа и Вы знаете, что делаете и зачем, то все проблемы легко разрешимы и возможно данные советы и не пригодятся. Почему мы постоянно отвлекаемся и как это исправить? Об этом по ссылке.

Успехов!

9910 раз(а) 3 Сегодня просмотрено раз(а)

hyperhost.ua

Как за 7 минут настроиться на рабочий лад

Привет! На связи Игорь Зуевич, и сегодня мы поговорим с вами о том, как настроиться на рабочий лад всего за 7 минут. Вы узнаете о том, какая методика наиболее эффективная и как с ее помощью можно работать, не отвлекаясь на ненужные действия.

Бывает, что настроиться на работу сложно. Вроде и сон был крепкий, и настроение неплохое, но что-то отвлекает и не дает сосредоточиться. В таком случае можно прибегнуть к методике, согласно которой всего лишь за 7 минут можно настроиться на рабочий лад и без проблем включиться в работу.

Для выполнения всех необходимых действий нужно найти спокойное местечко, в котором никто не потревожит и ничто не отвлечет внимания. Рабочее место не подойдет, если только в офисе больше никого нет.

Возможно, фойе, коридор или балкон окажутся самыми уединенными. Заранее надо подготовить блокнот и ручку. Во время этого эксперимента нужно будет следить за временем, поэтому лучше использовать механические часы, либо секундомер. Итак, подготовка завершена.

Первая минута: очистка разума

Нет, это не медитация. Независимо от религиозных и других убеждений, умение отключаться от проблем внешнего мира и того потока информации, который непрерывно поступает в мозг, просто необходимо. Разуму надо давать передышку. Поэтому телефоны, планшеты, компьютеры и прочие современные гаджеты должны быть отложены подальше.

Первую минуту надо постараться ни о чем не думать. Все домашние дела, предстоящие задачи на время выбросить из головы.

На самом деле выкинуть абсолютно все мысли из головы очень сложно. Они все равно будут возвращаться. Чтобы помочь себе отвлечься от обдумывания чего-либо, можно использовать такую тактику.

Сначала сосредоточиться на дыхании. Почувствовать, как воздух проникает вглубь тела и выходит обратно. Если в этот момент появится какая-нибудь мысль, не нужно за нее цепляться, а продолжать сосредоточение на дыхании. Потом переключиться на тело, постараться расслабиться.

Почувствовать, как расслабляется каждая часть тела. Между телесным и умственным напряжением есть прямая связь: тело и мозг отдыхают одновременно. Поэтому, чтобы лишние мысли покинули голову, нужно расслабиться. Если в этот момент появится какая-нибудь идея, которую надо обдумать, лучше вернуться к дыханию, сконцентрировавшись на нем, и только потом продолжать начатое.

Вероятно, поначалу будет сложно контролировать свои мысли, но постепенно будет получаться все лучше. На самом деле, это очень полезное упражнение. Ведь мозг постоянно работает, он все время обрабатывает информацию, даже ночью, ему надо давать передышку, отключая внутренний диалог.

Вторая минута: осознанное дыхание

Осознанное дыхание лучше всего помогает справиться с мыслями, которые постоянно лезут в голову: надо лишь сконцентрироваться на процессе вдыхания и выдыхания воздуха. Это помогает успокоиться. Вообще, такие техники используются во многих восточных практиках, как средство для отключения от внешнего мира и погружения в свой внутренний. В любом случае, просто посидеть и ни о чем не думать, крайне полезно для работы мозга.

Можно попробовать применить одну из техник, к примеру «равного дыхания». Суть ее состоит в том, что вдох и выдох осуществляется на четыре счета. Выглядит это так: совершая вдох, считаете до четырех, затем аналогично выдыхаете.

Дыхание осуществляется через нос. Такой способ помогает сосредоточиться и повысить внимание.

Существуют различные техники, которые можно применить. К примеру, брюшной тип дыхания. Для этого нужно сделать глубокий вдох через нос посредством расширения диафрагмы. Если сделать 6–10 входов, можно ощутить понижение давления и даже замедление пульса. Такая техника, как и предыдущая, позволяет сконцентрировать внимание.

Третья – шестая минута: проявление творчества

В виде зарисовок нужно изобразить те мысли, которые пришли до начала рабочего дня. Анализировать нужно только первые пять. Не нужно вырисовывать каждую деталь, гораздо важнее успеть зафиксировать мысль на бумаге. Зачем так делать?

Ответ прост: чтобы расставить приоритеты и правильно распределить нагрузку во время рабочего дня.

Очень важно не растягивать этот период, а уложиться ровно в минуту. Тогда не возникнет соблазна поразмышлять о планах и приоритетах. Рисовать нужно то, что первое приходит в голову.

7-я минута: аналитическая деятельность

Закончив рисовать, надо переходить к анализу изображений. Взглянув на полученный графический результат, стоит подумать, почему выбор пал на ту или иную проблему. Этому следует уделить первые 30 секунд, оставшиеся посвящаются анализу одного пункта из списка.

Произвольно выбрав любое изображение, нужно на нем сконцентрироваться. К примеру, выбор пал на рисунок, символизирующий необходимость подготовки и сдачи отчета. В этой ситуации стоит поразмыслить о том, как его делать, последовательность операций, какие для этого нужны данные.

Семь минут, отведенные на подготовку к рабочему дню, истекли. Разум очистился от лишних мыслей и настроен на плодотворную деятельность. Чтобы почувствовать действительный результат, применять такую методику рекомендуется каждый день в течение хотя бы недели.

Как видите, если вы все-таки хотите научиться быстро включаться в работу, то начните с техник правильного дыхания. Настроиться на рабочий лад не так сложно, верно? Главное – мыслить в правильном направлении. Как всегда, главное, правильно действовать и у вас все получится. Действовать лучше сообща и вместе с теми людьми, у которых уже есть опыт и результаты. Приходите в наши программы, заодно и заработаете больше!

С Вами,        — Игорь Зуевич.

Рекомендую Вам обратить внимание на следующие программы по созданию дополнительного источника дохода в интернете:

Закрытое Master Mind сообщество Мастера партнерских программ Партнерский Маркетинг для Новичков

Если следующие 5 минут вы можете инвестировать в  самообразование, то переходите по ссылке и читайте следующую нашу статью: Как изменить жизнь в лучшую сторону всего за 4 недели?

Понравилось? Жми «Мне Нравится« Оставьте комментарий к этой статье ниже

igorzuevich.com


Смотрите также